دراسة: مانعات الشهية تسبب ضغط الدم

دراسة: مانعات الشهية تسبب ضغط الدم



تضيف
بيرغ، "يجب أن يتوقف الناس عن استعمال هذه الأدوية لأنها غير فعالة، كما
أنها لا تعطي ضمانا أكيد على فقدان الوزن، الذي يمكن أن يعود بذات السرعة
التي ذهب بها."

ولا
يزال القلق من استعمال هذه الأدوية، أو الأحرى سوء استعمالها موجودا خصوصا
بين المراهقات اللواتي تهافتن على شرائها، كوسيلة للهروب من ثقافة البدانة
التي باتت تهدد معظم المجتمعات. حيث تعتبر مشكلة البدانة من أهم المشاكل
الصحية التي تعاني منها مجموعات واسعة من الناس في كل مكان وباختلاف
الأعمار والأجناس.

ويمكن
للبدانة أن تسبب العديد من الأمراض الصحية، مثل أمراض القلب، والشرايين،
والكولسترول، والسرطان، والسكري. ويعاني 16 مليون أمريكي من داء السكري،
ويتوقع أن تستمر هذه المعدلات بالارتفاع مع ارتفاع نسبة البدانة.



أما
الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد فتكون عن طريق تناول الطعام الصحي،
والتخلي عن العادات الغذائية السيئة والوجبات الغنية بالدهون والسعرات
الحرارية المرتفعة. وإليكم بعض الاقتراحات المفيدة:



1.
توجه على طبيب أو مختص بالتغذية لتوضيح معنى الطعام الصحي، وإعطائك برنامج
غذائي متكامل وصحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بآمن وفعالية.

2. ضع أهداف واقعية لخسارة الكيلووات الزائدة، مثلا 1 أو 2 كيلو في الشهر.

3.
التمارين الرياضية، وفقا للمعد القومي للصحة، يعتبر المشي من أفضل أنواع
النشاط البدني الذي يحفز الجسم على التخلص من الوزن الزائد، ويساعد على
تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من السموم.

4.
حاول الحصول على وجبات متكاملة من الغذاء، وسجل ما تأكله لتعرف أي الأطعمة
لا تناسبك. ركز على الفواكه والخضار بدلا من الشيبس والبسكويت والمشروبات
المحلى.